Fitness und Nordic Walking

Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude

 
Aktuell im 2012

Fitnesskurse

Der Inhalt der Fitnesskurse ist für Frau und Mann geeignet, die sich auf der Matte und auch auf dem Boden bewegen können. Der Kurs ist auch für diejenigen, die bisher nur wenig Sport getrieben haben ideal. Durch den bequemen Lebensstil unserer Zivilisation und durch Einseitigkeit belasten wir unseren Körper übermässig. Alle Menschen brauchen dem Körper angepasste Bewegung, wofür jeder selbst die Verantwortung trägt.

Regelmässige Bewegung bringt
- kräftigere Muskeln, Sehnen und Bänder
- optimale Körperhaltung
- Herzkreislauf wird angeregt
- besseren Stoffwechsel
- mehr Beweglichkeit
- rückengerechtes Verhalten im Alltag

Trainingsinhalt (Lektion 75 Min.)
- Theorie 10 bis 15 Min. Ein kurzer Input mit einem Gesundheitsthema
- Praxis: Ausdauer, Kraft; Dehnung; Koordination; Entspannung; Impulse die den Geist anregen
Begleitet werden die Übungen durch ausgewogene Musik.

Wünschenswerte Ziele:
Wohlbefinden, optimale Körperhaltung, geringere Stressanfälligkeit, höhere Leistungsfähigkeit

Kursangebot:
Gymnastikkurs 1 (Nachmittag)
Dienstag, 14 bis 15.15 Uhr im Niklaus-Huus, Lausen
Anmeldung jederzeit möglich

Kosten: für Kurs 1 und 2 je Lektion Fr.12.- (1 Schnupperlektion Gratis, 1 Bonus pro Quartal)

Ausrüstung:
Leichte Sportbekleidung, rutschfeste Socken, rutschfestes Mätteli und Wasser zum trinken

Versicherung ist Sache der Teilnehmer, in den Schulferien finden keine Kurse statt.

Fritz Felder, Brühlstrasse 50, 4415 Lausen, Telefon: 061 921 16 31

Kursleitung: Chungok Muggli, Dipl. Wellness- und Gesundheitstrainerin, Zürichstrasse 150, 8700 Küsnacht.

Fitness-Kontakt: Fritz Felder  Tel. 061 921 16 31